Razones por que debes entrenarte si o si
¡Hola a todas las mujeres que quieren empezar a entrenar! No importa si eres mamá, empresaria o si sientes que no tienes tiempo, hacer ejercicio debe ser tu prioridad. El deporte te ayuda a tener amor propio, mejorar tu autoestima, combatir la ansiedad y vencer tus miedos. Este entrenamiento es para principiantes y para aquellas que se sienten frustradas o que han probado de todo sin éxito. ¡Están todas invitadas a unirse a este proceso! ¡Bienvenidas!
Te cuento un poco por encima mi historia. Soy mamá emprendedora, atleta profesional, pero yo no siempre amé el deporte, no corría ni un metro. Ahora soy atleta profesional. Lo que quiero decirte es que mi tiempo es poco, mis sueños son grandes, mis obstáculos son muchos, pero hacer deporte está dentro de mis prioridades. No entrego mi tiempo a ningún trabajo o vivencia, si no hay mínimo 10 minutos para entrenarme en cualquier parte, ya sea que esté de vacaciones, en conferencias o en competencias. Hacer deporte no es moda, es un estilo de vida. Una vez lo entiendes, el camino será fácil. Si aún así, con esta rutina, te cuesta hacerlo, contáctame y te doy una asesoría de 20 minutos por haber comprado el programa de entrenamiento que enseño, el porqué no lo logras.
¿Para quién es esta rutina?
Son para aquellas personas que están empezando a realizar actividad física o que tienen poco o ningún experiencia en realizar ejercicio. También son adecuados para personas que requieren rehabilitación física o que buscan mejorar su condición física de manera progresiva y segura.
Porque a la mente le cuesta entrenar
El miedo, la frustración y la desesperación son emociones comunes cuando intentamos comenzar algo nuevo, especialmente si es algo que nos cuesta o que nos genera ansiedad. Para superar esos obstáculos y mejorar tu voluntad para hacer deporte, te recomiendo que sigas estos consejos.
- Identifica tus miedos y toma conciencia de ellos
- Establece metas realistas
- Encuentra tu motivación
- Encuentra un compañero de entrenamiento
- Practica la gratitud y la paciencia
- Busca ayuda profesional
¡Beneficios de entrenar de 10 a 20 minutos!
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Mejora la salud cardiovascular
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Control del peso
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Reducción del estrés
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Mejora la calidad del sueño
Entrenar de 10 a 20 minutos desde casa o hacerlo de manera más intensiva de 3 a 5 veces por semana puede tener un impacto positivo en la salud de tu corazón, ayudándote a mantenerlo fuerte y sano a largo plazo.
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