Cuando decidí inscribirme para mi primera carrera de 6 kilómetros, no imaginaba lo que significaría para mí este desafío. Ser mamá con poco tiempo y una vida llena de responsabilidades no hizo que el deseo de correr se desvaneciera; al contrario, me impulsó a demostrarme que podía lograrlo. Durante seis meses, me preparé, y hoy quiero compartir contigo mi experiencia, las lecciones aprendidas y algunos pasos para quienes estén considerando dar este paso.
Desde el inicio, supe que tendría que hacer malabares para poder entrenar. Organizarme era clave. Decidí dejar a mi hijo a cargo de mi hermana en varias ocasiones para que pudiera asistir a los entrenamientos. Esa fue una de las decisiones más difíciles, pero necesarias. El apoyo de mi familia fue fundamental; ellos siempre me animaron y me recordaron que podía alcanzar mis metas.
Mi aspiración inicial era terminar entre las 10 o 15 mejores. Sin embargo, al cruzar la meta, me sentí feliz, no por la posición, sino por haber completado el recorrido. La sensación fue de piernas cansadas pero de una mente enérgica y clara. Cada paso dado, cada entrenamiento y cada momento de duda se convirtieron en parte de esta emocionante aventura.
La Importancia del Apoyo: Santi y Mi Red de Confianza
No puedo dejar de mencionar a Santi, mi entrenador personal. Sus palabras de aliento, "Kelly, no te detengas, ¡tú puedes!", resonaban en mi mente en los días difíciles. Hubo momentos en que quise rendirme, pero él siempre encontraba la manera de motivarme: "Levántate, sigue adelante".
A pesar de las dificultades, tanto mentales como físicas, Santi estuvo allí. Aprendí que, aunque tenía que tener una fuerte determinación, debía aprender a escuchar a mi cuerpo. Hubo ocasiones en que experimenté mareos, náuseas y debilidad. Comprendí que ser una atleta no significa forzarme más allá de mis límites; significaba encontrar un equilibrio.
Alimentación y Cuidado Personal: Un Desafío Necesario
Durante estos seis meses, el aspecto de la alimentación también fue crucial. Intenté mantener una dieta balanceada, pero muchos días se me hacía complicado. Sin embargo, Santi siempre estaba dispuesto a ofrecerme opciones y herramientas efectivas para mejorar mi alimentación y, al mismo tiempo, mantenerse receptiva a lo que mi cuerpo necesitaba.
Aprendí a respetar mi ritmo y a aceptar que no siempre estaba en la mejor etapa. Había días en que sentía que la carga emocional me aplastaba, pero mi mantra fue siempre el mismo: “Tú puedes, Kelly”. Este proceso me enseñó que es fundamental encontrar un balance entre el entrenamiento y el cuidado personal.
Guía para Entrenar Efectivamente para una Carrera de 6 Kilómetros
Establece Expectativas Realistas: Ten metas alcanzables que se alineen con tu situación personal y familiar.
Crea un Plan de Entrenamiento: Diseña un programa que se adapte a tu horario. Lo ideal es incluir días de carrera, descanso y entrenamiento cruzado.
Busca Apoyo: Encuentra un entrenador o únete a un grupo de corredores. El apoyo emocional y moral es invaluable.
Escucha a tu Cuerpo: Presta atención a las señales que te da tu cuerpo. Si te sientes mal, no dudes en desacelerar o descansar; está bien tomarse el tiempo que necesites.
Cuida tu Alimentación: Asegúrate de tener una dieta balanceada que te brinde la energía necesaria para entrenar.
Celebra tus Logros: Cada kilómetro recorrido es un logro. No subestimes tu progreso, sin importar cuán pequeño sea
"En resumen, solo les puedo decir que para crecer es necesario rodearse de personas profesionales y de una red de apoyo de familia y amigos, porque solos no podemos conseguir objetivos claros. Siempre vamos a necesitar de otros para crecer, y la sensación fue buena, pero sé que puedo mejorar y aún dar lo mejor de mí. Aunque me quedé sorprendida con este resultado, debo confiar y creer más en mí. A la hora de las carreras, los triunfos no llegan solos; es cuestión de compromiso con uno mismo y con los propósitos de superación personal. Para mí, nada llega por magia; hay que trabajarlo e invertir tiempo y dinero. Si no inviertes en ti, nada llega por sí mismo."
Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.